Over MoniVita
MoniVita is een praktijk voor hormoonbalans- en leefstijlcoaching. De praktijk is gevestigd in Hoef en Haag, vlakbij Vianen en Houten. Het gezicht van MoniVita is Monique Balk, orthomoleculaire voeding- en vitaliteit therapeut, trainer hormoonfactor en leefstijlcoach.
Over Monique | De korte versie
Na jarenlang last te hebben gehad van hormonale klachten zoals huidproblemen en lichamelijke (stress) klachten ben ik mij gaan verdiepen in het zoeken naar de oorzaak van die hormonale disbalans.
Zo ben ik opleidingen gaan volgen om meer te leren over het menselijk lichaam en over het beïnvloeden van je mindset. Ik ontdekte dat voeding en leefstijl een veel grotere invloed had op mijn hormoonbalans en mijn energieniveau dan ik dacht. Ik leerde wat ik zelf kon doen om mijn hormonen weer in balans te krijgen en kreeg daardoor weer zelf de regie over mijn gezondheid.
Mijn missie is om ook andere vrouwen die regie weer terug te geven. Ik heb ervaren hoe het is om op een leuke manier je voeding leefstijl aan te passen zodat ik weer van uitgeblust naar meer energie en vitaler leven ben gegaan, het kán dus echt!
Ik geloof niet in 'one size fitts all', maar in persoonlijk maatwerk en zoeken naar wat op de lange termijn werkt.
Over Monique | De lange versie
Opgroeiend in de jaren 70 was ik dol op brood en koek, daar mocht je mij ’s nachts wakker voor maken. Hoe zoeter, hoe beter. Om de twee uur iets moeten eten om de dag door te komen, was voor mij heel gewoon. Vaak kon ik ook niet stoppen met snoepen als ik eenmaal begonnen was. Toch bleef ik altijd slank en “kon ik het wel hebben”. Waarom zou ik daar dan mee stoppen?
Hormonale klachten
Heftige acne in mijn puberteit zorgde ervoor dat ik al heel jong begon met de anticonceptiepil (Diane-pil). Vage klachten als regelmatig hoofdpijn, pigmentvlekken in mijn gezicht, vermoeidheid en vaak een koortslip waren rond mijn 30e
signalen waardoor ik ging twijfelen over het gebruik van de Diane-pil. Er werd ook meer bekend over de mogelijke bijwerkingen van deze omstreden pil.
Al mijn pogingen om te stoppen mislukten echter want de acne kwam direct in volle hevigheid terug.
Stress
Jarenlang had ik alles op alles gezet om met succes mijn diploma docerend musicus aan het Conservatorium te halen. Ik gaf al jaren met heel veel plezier muziekles (orgel en keyboard) maar ik merkte opeens dat ik toe was aan wat anders.
Ik ging administratief werk doen, maar dat gaf mij totaal geen voldoening en kostte mij heel veel energie. Goed met stress omgaan werd ook steeds lastiger. RSI klachten en gebrek aan energie waren het gevolg.
Mijn hele lichaam gaf aan dat ik hiermee beter kon stoppen. Ik ging mij verdiepen in gezonde voeding, begon met hardlopen en wilde weer werk doen waar ik voldoening uit haal. De Diane-pil gooide ik ook de deur uit.
Hormoonfactor leefstijl
Door het volgen van de opleiding Trainer Hormoonfactor bij Ralph Moorman leerde ik wat de invloed van (stress)hormonen is op mijn gezondheid en mijn humeur.
Ik bleek behoorlijk veel last te hebben van stress. Zowel werk dat ik niet leuk vond als een schommelende bloedsuikerspiegel en het jarenlange gebruik van de anticonceptiepil zorgden voor stress.
Ook voeding waar ik niet goed tegen bleek te kunnen zorgde voor chronisch stress in mijn lichaam. De puzzelstukjes vielen op hun plaats en ik leerde vooral welke invloed ik zelf had om mijn hormonen weer in het gareel te krijgen.
Anderen helpen en coachen
En wat doe ik nu? Anderen laten ervaren wat er gebeurt als je met je hormonen meewerkt en je lichaam de voeding geeft zodat het optimaal kan functioneren.
Hoe? Door kennis te delen over hormonen en inzicht te geven over het beïnvloeden van je gezondheid en energieniveau.
Let op! Dit werkt alleen als je wilt investeren in je gezondheid. Niet als je denkt in korte termijn oplossingen.
Stap voor stap je leefstijl aan te passen zorgen dat de resultaten blijvend zijn.
Testimonials
Annemarie: Tot nu toe ben ik erg tevreden: ik ben een paar kilo kwijt, het opgeblazen gevoel wat ik altijd had is weg en ik heb tijdens de menstruatie nog geen migraine gehad!
Het is fijn om regelmatig contact te hebben met een coach. Af en toe twijfel je aan bepaalde dingen zoals de combi van het gebruik van supplementen of een alternatief voor een voedingsproduct.
Monique geeft goede adviezen, ook omdat ik middenin een verbouwing zit en het daardoor af en toe lastig is om het voedingsprogramma te volgen. Verder geeft Monique tijdens de persoonlijke momenten het vertrouwen om heel bewust voor mezelf te kiezen en duidelijk een doel voor ogen te hebben, maar ook dat dit niet in sneltreinvaart hoeft.
Ik ga absoluut na het einde van het 10-weken programma verder met deze voeding om hopelijk me nog verder beter in mijn vel te gaan voelen en van de klachten af te komen.
Mieke: Monique heeft mij onlangs geholpen inzicht te krijgen in de werking van hormonen, de invloed van stress (cortisol) en hoe je met alledaagse gezonde voeding je lichaam (het microbioom) optimaal kunt ondersteunen. Een fijn luisterend oor, heldere informatie en praktische advies! Hier kon ik direct mee aan de slag. Kortom: aanrader!
Manouk: Soms komen er mensen op je pad die het verschil maken. Monique is zo iemand! Ze onderscheidt zich door haar kennis en passie over alles omtrent voeding en hormonen. Deze kennis weet Monique helder uit te leggen en praktisch te vertalen naar passende recepten en supplementen. Daarnaast is Monique open en vriendelijk waardoor ik mij al snel op mijn gemak voelde.
Marjo: Altijd maar migraine… het stoorde mij enorm in mijn dagelijkse functioneren. Door op advies van Monique mijn voeding aan te pakken, lukte het mij om eindelijk van de migraine af te komen. Vooral door etiketten te leren lezen en begrijpen, zorgde bij mij voor een ommekeer. Dit was echt een eye-opener voor mij en gaf mij de handvatten om veranderingen met succes door te voeren. Ik heb weer kwaliteit van leven gekregen door de begeleiding en kan weer fijn werken.
Angelique: Diep van binnen wist ik natuurlijk wel dat mijn eetpatroon verbetering nodig had. In combinatie met mijn slaapklachten, moeheid en huidklachten was ik al lang zoekende hoe ik daarvan af kon komen. Aan de hand van verschillende testen heb ik samen met Monique gekeken welke aanpassingen ik aan kon brengen en welke supplementen mijn lichaam nodig had. Eindelijk had ik inzicht op welke vlakken ik aan het werk moest.
Hoewel dat niet altijd makkelijk is, waren de gesprekken met Monique altijd heel fijn. De perfectionist in mij wil snel maar Monique liet mij inzien hoe ik stap voor stap resultaat kan boeken.
Mijn slaapklachten zijn over en ik werk nog steeds heel concreet met een maaltijdplan. Monique heeft mij laten zien hoe ik de niet alleen de rust in mezelf kan vinden maar ook mijn hormonen weer onder controle krijg.
Dankjewel Monique!
