Leefstijlcoach Vianen Hormoonbalans Vianen

MONIVITA

Stap uit de hormonen rollercoaster

en pak de regie terug


Krijg grip op je hormonen en wordt weer

de fitte en energieke jij!




Gratis kennismaken?

Wil je meer ENERGIE, FITHEID en BALANS?
Ik help je!


Herken jij jezelf in onderstaande klachten?

●  Let je op wat je eet maar val je

     toch niet af?


●  Heb je weinig energie en ben je te

    moe om te bewegen?


●  Kost het moeite om te focussen en je

     te concentreren?


●  Voel je je altijd maar gestrest?


●  Heb je huidproblemen?


●  Voel je je prikkelbaar of heb je last
     van stemmingswisselingen?


●  Wil je graag zwanger worden maar
     gaat dat niet zo makkelijk?


●  Zijn je handen en/of voeten vaak

     koud?


●  Slaap je niet meer zo goed?

●  Heb je veel last van

    overgangsklachten?


●  Zijn jouw maag en darmen onrustig?


●  Heb je maandelijks terugkerende

    hoofdpijn of migraine?


●  Heb je steeds vaker last van
    opvliegers?


●  Lukt het niet om van die zoetigheid

    af te blijven? 


Beantwoord je één of meer van de bovenstaande vragen met ja? 

Dan is het tijd voor actie! Je hoeft met deze klachten niet rond te blijven lopen.

Met de juiste voeding en leefstijl kun jij weer lekker in je vel komen te zitten.

Ik help jou daarbij! Ik begeleid jou naar een betere gezondheid, meer energie en een vitaler leven. Zodat jij weer de dingen kunt gaan doen die belangrijk voor je zijn.


Zet vandaag nog de eerste stap en stop de hormonen rollercoaster!   



● Let je op wat je eet maar val je toch niet af?


●  Heb je weinig energie en ben je te moe om te bewegen?


●  Kost het moeite om te focussen en je te concentreren?


●  Voel je je altijd maar gestrest?


●  Heb je huidproblemen?


● Ben je prikkelbaar of heb je last van stemmingswisselingen?


● Wil je graag zwanger worden maar gaat dat niet zo makkelijk?


●  Zijn je handen en/of voeten vaak koud?


●  Slaap je niet meer zo goed?


●  Heb je last van overgangsklachten?


●  Zijn jouw maag en darmen onrustig?


●  Heb je maandelijks terugkerende hoofdpijn of migraine?


●  Heb je steeds vaker last van opvliegers?


●  Lukt het niet om van die zoetigheid af te blijven? 



Beantwoord je één of meer van de bovenstaande vragen met ja?  Dan is het tijd voor actie!

Je hoeft met deze klachten niet rond te blijven lopen.

Met de juiste voeding en leefstijl kun jij weer lekker in je vel komen te zitten. Ik help jou daarbij! Ik begeleid jou naar een betere gezondheid, meer energie en een vitaler leven. Zodat jij weer de dingen kunt gaan doen die belangrijk voor je zijn.


Zet vandaag nog de eerste stap en stop de hormonen rollercoaster!



Vertel mij hoe ik dat kan bereiken

Is dit het resultaat dat jij graag wilt?

● Genieten van gezond en lekker eten,  zonder een  dieet


● Vet verbranden in plaats van vet opslaan


● Weer energie hebben


● Maandelijks terugkerende hoofdpijn wordt minder


● Eindelijk bereik je een gezond gewicht


● Minder opvliegers


● Minder of mildere menstruatieklachten


● Je slaapt beter


● Je kunt je beter concentreren


● Je hoofd is helderder, minder wazig gevoel in je hoofd


● Je straalt weer en voelt je aantrekkelijker


● Je darmen zijn rustiger, je opgeblazen gevoel is weg


● De behoefte aan suiker en zoetigheid is minder


● Je hebt geen behoefte om continu te eten



✔️Je gaat van uitgeblust naar meer energie en vitaler leven.


✔️Je wordt weer de vrouw die je graag wilt zijn!


✔️Je bruist van de energie om die dingen te doen die voor jou belangrijk zijn.


Kom dan nu in actie om deze resultaten

te behalen!



Plan jouw afspraak

● Weer energie hebben


● Genieten van gezond en lekker eten, zonder dat je op dieet hoeft


●Vet verbranden in plaats van vet opslaan


● Maandelijks terugkerende hoofdpijn 
    wordt minder


● Eindelijk bereik je een gezond gewicht


● Opvliegers worden minder


● Menstruatieklachten worden milder

    of verdwijnen


● Je slaapt beter


● Je kunt je beter concentreren


●  Je hoofd is helderder, minder wazig gevoel in je hoofd


● Je straalt weer en voelt je
    aantrekkelijker


● Die opgeblazen buik is verdwenen


● Je darmen zijn rustiger


● Verbeterde vruchtbaarheid


● Je huid wordt mooier en straalt weer


● De behoefte aan suiker en zoetigheid is minder


● Je hebt geen behoefte om continu
   te eten


● Eindelijk ga je van teveel stress naar blijvend geluk


● Je wordt weer de fitte en energieke jij!


Plan jouw afspraak

GRIP OP JE HORMONEN


Soms lijkt het alsof je hormonen een eigen leven leiden!
Voel je je soms alsof je in een achtbaan zit die maar niet stopt? Wisselende stemmingen, vermoeidheid, huilbuien, of plotselinge energiedips - helaas zijn het geen vreemde verschijnselen voor vrouwen die worstelen rondom de menstruatie of de overgang.


Hormonen spelen een grote rol in hoe jij je voelt, hoe je presteert, en zelfs in je eetgedrag. En als ze uit balans zijn, kan het voelen alsof je geen grip meer hebt op je leven.
Je herkent jezelf niet meer en het lijkt alsof je lichaam niet meer van jou is. Het enige dat jij wilt is je leven weer terug!


Voeding en leefstijl hebben een ontzettend grote invloed op je hormoonbalans en bepalen dan ook jouw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Met het hormoonbalanstraject krijg jij weer grip op je hormonen en pak je de regie terug!


Volg de gratis mini training

Zelf heb ik jaren last gehad van lichamelijke (stress) klachten en zat ik niet lekker in mijn vel. Heftige acne en regelmatig hoofpijn, zaten mij erg in de weg. Ik ben opleidingen gaan volgen om meer te leren over het menselijk lichaam en ook hoe je aanpassingen succesvol kunt doorvoeren. Uiteindelijk vond ik de oplossing voor mijn klachten tijdens de opleiding Trainer Hormoonfactor van Ralph Moorman.


Voeding en leefstijl bleken een heel grote invloed te hebben op mijn hormoonbalans en hoe ik mij voelde. Ik kreeg weer zelf de regie over mijn gezondheid en humeur. Diverse opleidingen verder heb ik veel vrouwen al geholpen naar een betere gezondheid en hormoonbalans. Geen eczeem, migraine, stemmingswisselingen, opgeblazen buik, vermoeidheid maar een lichaam in balans!  Wil jij actie ondernemen,  je gezond en fit zult voelen en van uitgeblust naar meer energie en vitaliteit gaan?  Laat het mij weten!


Monique Balk | Leefstijlcoach gespecialiseerd in hormonen

Wie ben ik?

Wat kan MONIVITA voor je doen?

GRIP OP HORMONEN

Een goede gezondheid en een gezond gewicht beginnen met een goede hormoonbalans.

  • Achterhaal welke hormonale verstoringen jou dwarszitten
  • Ontdek hoe je jouw hormonen voor je kunt laten werken
  • Bruis weer van de energie
  • Bereik een gezond gewicht  zonder te diëten
  • Geniet van lekker en gezond eten
  • Ervaar hoe je met voeding en leefstijl jouw gezondheid kunt beïnvloeden


Zet de eerste stap en laat onderzoeken hoe het met jouw hormoonbalans is. 

Jouw eerste stap op weg naar een fit en gezond leven!


Lees meer → Lees meer →

LEEFSTIJL

Ga van uitgeblust naar meer energie en vitaliteit met persoonlijke begeleiding.

  • Ontdek de relatie tussen vage klachten en voeding
  • Leer hoe je gezond ouder kan worden en wat je daar zelf aan kunt doen
  • Ontvang wekelijks nieuwe recepten en tal van voedingstips
  • Ontvang gerichte hulp bij het aanpassen van je leefstijl in jouw dagelijks leven
  • Achterhaal jouw valkuilen  en hoe je nu wel blijvend resultaat behaalt.


Krijg hulp bij het veranderen van je gewoontes.

Kom in actie om van uitgeblust naar meer energie te gaan!

Laat mij je ondersteunen.

Lees meer → Lees meer →

VOEDING

"Wat eten we vanavond?"

  • Schiet je al in de stress bij het horen van deze vraag?
  • Heb je geen inspiratie om een gezonde en lekkere maaltijd te bedenken? 
  • Ontbreekt het je aan tijd om uitgebreid boodschappen te doen vandaag?
  • Ben je het zat om steeds hetzelfde te eten?
  • Heb je geen fut om na een drukke dag nog lang in de keuken te staan?


Gezond eten moet makkelijk en haalbaar zijn.  De oplossing hiervoor zijn de online programma's van de OnlineVoedingsAcademie.

Met tips en tricks die jou helpen om zonder veel gedoe lekker simpel een maaltijd klaar te maken.


Lees meer → Lees meer →
Plan jouw afspraak

Testimonials

Tot nu toe ben ik erg tevreden: ik ben een paar kilo kwijt, het opgeblazen gevoel wat ik altijd had is weg en ik heb tijdens de menstruatie nog geen migraine gehad!

Annemarie

Lees meer →

Mijn slaapklachten zijn over en ik werk nog steeds heel concreet met een maaltijdplan. Monique heeft mij laten zien hoe ik de niet alleen de rust in mezelf kan vinden maar ook mijn hormonen weer onder controle krijg.

Angelique van der Meyden


Lees meer →

Altijd maar migraine…

het stoorde mij enorm in mijn dagelijkse functioneren. Gelukkig heb ik geleerd welke invloed mijn voeding en leefstijl  hierop heeft.

Marjo


Lees meer →

Een fijn luisterend oor,

heldere informatie en praktische advies! Kortom: aanrader!

Mieke

Lees meer →

Soms komen er mensen op je pad die het verschil maken.

Monique is zo iemand!

Manouk

Lees meer →
Lees meer →

Voordat ik op intakegesprek kwam, had Monique zich al helemaal voorbereid op mijn specifieke situatie. Dat voelde heel fijn.

Iris

Ik ben heel dankbaar dat ik bij Monique terecht ben gekomen. Ik zit al een lange tijd in een burn-out en kom er zelf niet volledig uit.De testen geven je heel veel inzichten. Wel heel confronterend maar heel goed om te weten waar mijn tekorten zitten. Door een combinatie van voeding en de supplementen die ik neem ben ik beter gaan slapen. Dit is voor mij zo belangrijk want hierdoor heb ik meer energie en ik heb het idee dat ik beter met stressvolle momenten om kan gaan. Ik ben weer een vrolijker persoon voor mijn gezin en ik heb weer zin om te gaan sporten.

Evelien van Streijl

Ik ben heel blij dat ik ik via een vriendin bij Monique terecht ben gekomen. Al jaren had ik last van hormonale migraine. Elke maand was een kwelling en een belemmering omdat ik tegen de tijd van mijn cyclus precies wist wat er ging gebeuren. door supplementen die ik voorgeschreven heb gekregen  en de gesprekken die inzicht gaven is o.a. mijn darmflora weer in balans waardoor ik nu geen migraine meer heb en als bonus ben ik ook van mijn eczeem af.

Barbara


Ik kwam bij Monique omdat ik al langere tijd last had van allerlei "vage" klachten, zoals vermoeidheid, lusteloosheid, stemmingswisselingen, energiedips, huidklachten, etc. Ik vond het altijd lastig om hier zelf mee aan de slag te gaan, omdat het zo vaag is en ik dan ook vaak het gevoel kreeg dat ik me aanstelde.

Toch voelde ik al langer dat er iets niet goed zat met mijn vitaminen en hormonen en wilde ik graag op persoonlijk niveau naar mijn voeding en leefstijl gaan kijken.

Met Monique heb ik gekeken naar mijn klachten aan de hand van vragenlijsten en een celgezondheidstest. Dit was heel behulpzaam om vast te stellen waar het probleem zat (o.a. een groot omega 3-tekort). Vooral om niet meer zelf te hoeven gissen naar wat er nu aan de hand is, of lukraak vitaminen te gaan proberen, vond ik erg prettig. Vervolgens heeft Monique me geholpen met het bedenken van een plan voor mijn voeding en vitaminesupplementen. Dit ging allemaal in kleine stapjes, waarbij je niet ineens je hele eetpatroon hoefde om te gooien. Ook wordt er niet verwacht om iets te eten of drinken wat niet bij je past, maar kijkt Monique echt naar wat werkt voor jou (e.g., zo eet ik vegetarisch en kan ik echt geen zuivel eten in de ochtend want daar word ik heel misselijk van en heb ik het liefst iets hartigs). Dit begon bij het ontbijt en is doorgegaan tot we de hele dag hadden aangepakt. Ik voelde ook geen druk om altijd maar perfect te zijn, maar dat het ook oké is om gewoon lekker te eten waar je behoefte aan hebt zonder je schuldig te voelen.

Fijn was ook dat Monique tussendoor incheckte hoe het met me ging. Ik stuurde ook regelmatig voedseldagboeken toe die zij dan bekeek en die we dan bij de volgende afspraak bespraken. Ze kon me dan precies vertellen waar ik nog aanpassingen kon maken. Heel fijn omdat je zelf gewoon door de bomen het bos niet meer ziet. Ze was ook altijd bereikbaar voor mijn vragen over de vitaminen en reageert snel.

Ik merk inmiddels al minder stemmingswisselingen en vooral meer mentale (veer)kracht. Ik wist vooraf niet dat vitaminen zo belangrijk zijn in de werking van je cellen en hersenen, waardoor je weerstand voor mentale en fysieke problemen ook zwakker of sterker kan worden. Monique legde ook heel fijn theoretisch uit hoe het zat met de cellen, waardoor je echt snapt waar je het voor doet en wat het effect is op je lichaam. Daarnaast heb ik een online cursus bij de OnlineVoedingsacademie gevolgd via Monique, met meer informatie over eten en drinken.

Ik kan de dag inmiddels ook beter beginnen, ik heb geen zware boterham meer op de maag maar kies voor beter verteerbaar en gevarieerder eten. Raar om te bedenken dat ik eerst alleen boterhammen voor ontbijt en lunch at - dat heb ik nu zelfs nooit meer in huis. Ik ben ook deels anders naar eten gaan kijken: dat het raar is dat we in Nederland zoveel gluten eten en zo weinig variëren, vooral in ontbijt en lunch. Terwijl er zoveel mogelijkheden zijn.

Ik wil Monique ontzettend bedanken voor de fijne tijd en de hulp die ze me heeft gegeven!

Veronique Scharwächter

MoniVita

Mijn missie? Jou helpen die ‘rollercoaster’ te temmen.
Met praktische tips, adviezen van  mij als hormoonexpert, en handige inzichten, krijg jij weer controle over je lichaam en geest. Of je nu zoekt naar manieren om PMS-klachten te verminderen, beter wilt slapen, of simpelweg wilt weten waarom je stemming soms alle kanten opschiet – ik sta voor je klaar.

Stap uit de hormonale achtbaan en ontdek hoe jij weer in balans kunt komen. Het is tijd om je weer jezelf te voelen!


MONIVITA is gespecialiseerd in:

  • Behandeling hormonale klachten
  • Voeding, beweging en ontspanning bij (chronische) stress
  • Omgaan met voedingsintoleranties
  • Voeding bij gevoelige darmen
  • Grip krijgen op je suikerbehoefte


Monique Balk

Leefstijlcoach, gespecialiseerd in hormonen


OPLEIDINGEN

Ketogeen Therapeut - Ketogeen Instituut

Integraal Biomedisch Therapeut i.o. - OPFG

Vasculair Therapeut - Vasulair Opleidingsinstituut

Leefstijlcoach - Sonnevelt Opleidingen

Stressologie - Centrum voor Stressologie

Orthomoleculair Therapeut - CIVAS

Medische Basiskennis - School voor Homeopathie 

Trainer Hormoonfactor- Sonnevelt Opleidingen

Orthomoleculair Specialist Gewicht - SOHF

Sugarchallenge Food & Mood coach

Gewichtsconsulent - NTI


CURSUSSEN EN MASTERCLASSES

Boodschappencoach - Ralph Moorman

Vrouw en hormoonhuishouding - Poweracademie

Masterclass Lipoedeem - OPFG
Masterclass ziekte van Lyme (2-daagse)  - OPFG

Masterclass Schildklier - OPFG
Module Stress en Burn-out (2-daagse) - OPFG

Cursus Darmgezondheid en spijsvertering (5 daagse) - Darmexpert

Cursus Ontlastingsonderzoeken (2 daagse)

Energetische Morfologische Bloedtest - SOHF

Verdiepingsdag spijsvertering van Baby tot Bejaarde - TimeOut

Hormoonbalans voor vrouwen - Hormoonfactor

Braintrainer - Sonnevelt Opleidingen



Wat kan MONIVITA voor je doen?

Hormonale verstoringen

Een goede gezondheid en een gezond gewicht beginnen met een goede hormoonbalans.

  • Achterhaal welke hormonale verstoringen jouw dwarszitten
  • Ontdek hoe je jouw hormonen voor je kunt laten werken
  • Bruis weer van de energie
  • Bereik een gezond gewicht  zonder te diëten
  • Geniet van lekker en gezond eten
  • Ervaar hoe je met voeding en leefstijl jouw gezondheid kunt beïnvloeden


Zet de eerste stap en laat onderzoeken hoe het met jouw hormoonbalans is. 

Jouw eerste stap op weg naar een fit en gezond leven!


Lees meer → Lees meer →

Van uitgeblust naar meer energie


Stress is een sluipmoordenaar die alle belangrijke processen in het lichaam ontregelt.

Hoe herken je langdurige stress:

  • Je voelt je vaak angstig of onrustig 
  • Je slaapt al langere tijd niet zo goed zonder dat je een directe oorzaak weet
  • Je voelt je uitgeblust en hebt minder energie
  • Je kunt minder goed met veranderingen en stress omgaan dan voorheen
  • Je valt vaker uit naar je partner of je kinderen
  • Het wordt je allemaal een beetje te veel


Grote kans dat je chronische stressklachten hebt!

Dan is het nu tijd om van uitgeblust naar meer energie te gaan! 

Lees meer → Lees meer →

Receptenmagazine Lekker simpel

"Wat eten we vanavond?"

  • Schiet je al in de stress bij het horen van deze vraag?
  • Heb je geen inspiratie om een gezonde en lekkere maaltijd te bedenken? 
  • Ontbreekt het je aan tijd om uitgebreid boodschappen te doen vandaag?
  • Ben je het zat om steeds hetzelfde te eten?
  • Heb je geen fut om na een drukke dag nog lang in de keuken te staan?


Gezond eten moet makkelijk en haalbaar zijn.

Met makkelijke recepten met ingrediënten die in jouw supermarkt te vinden zijn.

Met tips en tricks die jou helpen om zonder veel gedoe lekker simpel een maaltijd klaar te maken.


Lees meer → Lees meer →

Samenwerking

OnlineVoedingsAcademie

Samenwerking
De Hormoonfactor

Wil je op de hoogte worden gehouden van het laatste nieuws?

Schrijf je dan hieronder in voor de nieuwsbrief.

Je kan je op elk gewenst moment hiervoor uitschrijven.

Share by: