Leefstijlcoach Vianen Hormoonbalans Vianen Leefstijlcoach Hoef en Haag Hormoonbalans Hoef en Haag



Van opvliegers en onrust naar rust in je lijf en helderheid in je hoofd


Ik help vrouwen in de overgang om hun energie, humeur en nachtrust weer terug te winnen.


Ontdek hoe jij je weer fit, kalm en krachtig gaat voelen.



Vraag je gratis kennismakingsgesprek aan
Samenwerkingen

Je doet wat je altijd deed, maar ineens werkt niks meer zoals voorheen.


Je voelt je moe, sneller van slag dan je gewend bent en je lichaam lijkt niet meer te doen wat je vraagt.
Misschien eet je gezond, beweeg je voldoende, maar toch... je komt aan, slaapt slecht en je stemming schiet alle kanten op.
En dan dat gewicht... Vroeger lukte het nog wél, even opletten en je was zo een paar kilo kwijt.
Maar nu? Wat je ook probeert, er gaat niets meer af. Sterker nog: elk jaar sluipt er weer een kilo bij. Of twee.
Je broek zit strakker, je lijf voelt zwaarder, en jij begrijpt niet waarom het ineens zo anders werkt.


Wat als ik je vertel dat dit geen verbeelding is?


In de overgang verandert er veel, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En daar krijg je vaak weinig uitleg over.

Ik help vrouwen in de overgang die zich afvragen: “Is dit het nou?”
Die zich niet gehoord voelen.
Met duidelijke uitleg, praktische aanpassingen en voeding en leefstijl die wérkelijk verschil maken.

Zodat je lijf weer meewerkt. En jij je weer jezelf voelt.


Met 1-op-1 begeleiding die werkt voor jouw lichaam, in jouw leven.


Herken jij jezelf hierin?

❌  Je eet gezond, maar je lijf verandert tóch.
Vroeger hoefde je maar een paar dagen op te letten en je broek zat weer losser.
Je kiest gezonde opties, laat lekkernijen staan, maar de kilo’s blijven plakken. Of er komt er weer eentje bij.
Je begrijpt niet waarom je lijf niet meer meewerkt. Frustrerend!


❌ Je bent zó moe, en dat ben je niet gewend.
Voorheen kon je makkelijk een drukke dag draaien, nog even sporten en dan de boel thuis regelen.
Na een lange dag wil je nu eigenlijk bewegen, maar je lichaam voelt als lood. Zelfs een korte wandeling kost moeite.
En aan sporten durf je niet eens te denken.


❌ Je hoofd is een warboel, terwijl je ooit zo goed kon focussen.
Je kon multitasken als een pro. Je hield overzicht, plande, regelde en vergat zelden iets.
Nu begin je een taak, maar je dwaalt snel af. Je moet dingen drie keer lezen voordat ze binnenkomen.


❌ Je staat de hele dag ‘aan’, maar komt niet tot rust.
Vroeger kon je ontspannen met een boek, een wandeling of gewoon een avondje op de bank.
Nu blijf je aanstaan, zelfs als je rust. Alsof je nooit écht ontspant.
Je hoofd zit vol to-do’s en het voelt alsof je altijd achter de feiten aanloopt.


❌ Je stemming vliegt alle kanten op en dat is niets voor jou.
Waar je vroeger stabiel en nuchter was, voel je je nu labiel en emotioneel.
De ene minuut voel je je prima, de volgende ben je geïrriteerd of emotioneel zonder duidelijke reden.
Je herkent jezelf bijna niet meer.

❌ Je thermostaat is totaal ontregelt.
Je was je nooit zo bewust of je het nu warm of koud had. Nu heb je vaak koude handen of voeten.
Zelfs met dikke sokken en een deken krijg je ze niet warm. Terwijl je 's ochtends vaak badend in het zweet wakker wordt. Wat is er toch aan de hand met je?


❌ Je slaapt slecht, terwijl je vroeger overal kon slapen.
Je kon slapen als een roos. Werd fris en uitgerust wakker en had zin in de dag.
En nu? Je ligt wakker, wordt vaak tussendoor wakker of wordt ‘s ochtends moe en niet uitgerust wakker. Dat is uitputtend!


❌ Opvliegers en stemmingswisselingen beheersen je dag.
Je had je emoties onder controle. Je lijf werkte met je samen.
Maar nu komt de hitte zomaar opzetten. Midden in een overleg, ‘s nachts, of als je eindelijk op de bank zit.
Je voelt je overgeleverd aan je eigen lijf.


❌ Je maag en darmen lijken steeds meer van slag.
Je kon eten wat je wilde zonder na te denken. Je spijsvertering was nooit een probleem.
Nu voelt je buik opgezet, gespannen of onrustig. Je vraagt je af of iets simpels als een boterham al ‘te veel’ is.


❌ Je krijgt die drang naar zoetigheid maar niet onder controle. 
Je begint de dag met de intentie om gezond te eten, maar ‘s middags smacht je alweer naar chocola of iets zoets.
Het lijkt wel steeds sterker te worden. En het lijkt sterker dan jij.


❌ Je wordt wakker met een steeds stijver lichaam en moet echt even op gang komen.
Je voeten voelen stram als je uit bed stapt, je rug zit vast en je hebt tijd nodig voordat je een beetje soepel beweegt.
Alsof je eerst even warm moet draaien.



Elke vrouw in de overgang ervaart het anders.
Maar als jij denkt: “Ik lijk mezelf niet meer…”
Dan is de kans groot dat je hormonen een grotere rol spelen dan je denkt.



❌ Je eet gezond, maar je lijf verandert tóch.
Vroeger hoefde je maar een paar dagen op te letten en je broek zat weer losser.
Je kiest gezonde opties, laat lekkernijen staan, maar de kilo’s blijven plakken. Of er komt er weer eentje bij.
Je begrijpt niet waarom je lijf niet meer meewerkt. Frustrerend!


❌ Je bent zó moe, en dat ben je niet gewend.
Voorheen kon je makkelijk een drukke dag draaien, nog even sporten en dan de boel thuis regelen.
Na een lange dag wil je nu eigenlijk bewegen, maar je lichaam voelt als lood. Zelfs een korte wandeling kost moeite.
En aan sporten durf je niet eens te denken.


❌ Je hoofd is een warboel, terwijl je ooit zo goed kon focussen.
Je kon multitasken als een pro. Je hield overzicht, plande, regelde en vergat zelden iets.
Nu begin je een taak, maar je dwaalt snel af. Je moet dingen drie keer lezen voordat ze binnenkomen.


❌ Je staat de hele dag ‘aan’, maar komt niet tot rust.
Vroeger kon je ontspannen met een boek, een wandeling of gewoon een avondje op de bank.
Nu blijf je aanstaan, zelfs als je rust. Alsof je nooit écht ontspant.
Je hoofd zit vol to-do’s en het voelt alsof je altijd achter de feiten aanloopt.


❌ Je stemming vliegt alle kanten op en dat is niets voor jou.
Waar je vroeger stabiel en nuchter was, voel je je nu labiel en emotioneel.
De ene minuut voel je je prima, de volgende ben je geïrriteerd of emotioneel zonder duidelijke reden.
Je herkent jezelf bijna niet meer.

❌ Je thermostaat is totaal ontregelt.
Je was je nooit zo bewust of je het nu warm of koud had. Nu heb je vaak koude handen of voeten.
Zelfs met dikke sokken en een deken krijg je ze niet warm. Terwijl je 's ochtends vaak badend in het zweet wakker wordt. Wat is er toch aan de hand met je?


❌ Je slaapt slecht, terwijl je vroeger overal kon slapen.
Je kon slapen als een roos. Werd fris en uitgerust wakker en had zin in de dag.
En nu? Je ligt wakker, wordt vaak tussendoor wakker of wordt ‘s ochtends moe en niet uitgerust wakker. Dat is uitputtend!


❌ Opvliegers en stemmingswisselingen beheersen je dag.
Je had je emoties onder controle. Je lijf werkte met je samen.
Maar nu komt de hitte zomaar opzetten. Midden in een overleg, ‘s nachts, of als je eindelijk op de bank zit.
Je voelt je overgeleverd aan je eigen lijf.


❌ Je maag en darmen lijken steeds meer van slag.
Je kon eten wat je wilde zonder na te denken. Je spijsvertering was nooit een probleem.
Nu voelt je buik opgezet, gespannen of onrustig. Je vraagt je af of iets simpels als een boterham al ‘te veel’ is.


❌ Je krijgt die drang naar zoetigheid maar niet onder controle. 
Je begint de dag met de intentie om gezond te eten, maar ‘s middags smacht je alweer naar chocola of iets zoets.
Het lijkt wel steeds sterker te worden. En het lijkt sterker dan jij.


❌ Je wordt wakker met een steeds stijver lichaam en moet echt even op gang komen.
Je voeten voelen stram als je uit bed stapt, je rug zit vast en je hebt tijd nodig voordat je een beetje soepel beweegt.
Alsof je eerst even warm moet draaien.



Elke vrouw in de overgang ervaart het anders.
Maar als jij denkt: “Ik lijk mezelf niet meer…”
Dan is de kans groot dat je hormonen een grotere rol spelen dan je denkt.



Is dit het resultaat dat jij dolgraag wilt?

✔️Genieten van heerlijk eten zonder schuldgevoel 
Geen saaie diëten meer, maar écht  lekker eten terwijl de kilo’s verdwijnen.


✔️ Vet verbranden in plaats van vet opslaan
Je merkt dat je broeken losser zitten, je buik platter wordt en je lichaam verandert.
Niet omdat je minder eet, maar omdat je slimmer eet!


✔️ Weer bruisen van energie
Weg met dat slome, uitgebluste gevoel.
Je springt ‘s ochtends uit bed vol energie en hebt de power om de hele dag door te knallen!


✔️ Eindelijk dat gezonde gewicht bereiken
De weegschaal wordt weer je vriend in plaats van je vijand.
Je kijkt in de spiegel en ziet een vrouw die straalt, die zich goed voelt in haar lichaam!


✔️ Minder opvliegers en nachtzweten 
Geen klamme nachten of plotselinge hittegolven meer die je overvallen.
Je voelt je weer comfortabel in je eigen lichaam.


✔️ Minder last van menstruatieklachten
Geen dagen meer waarop je alleen maar met een kruik en chocolade op de bank wilt liggen.
Je maandelijkse cyclus voelt lichter en beheersbaarder.


✔️ Slapen als een roos
Geen eindeloos woelen en piekeren meer.
Je hoofd komt tot rust, je slaapt dieper en je wordt uitgerust wakker, zonder dat uitgeputte gevoel.


✔️ Beter concentreren en een heldere geest
Geen mistig hoofd of vergeetachtigheid meer.
Je voelt je weer scherp, alert en gefocust, klaar om de dag te rocken.


✔️  Weer stralen en je aantrekkelijk voelen
Je huid wordt frisser, je ogen sprankelen en je krijgt dat gezonde, zelfverzekerde gevoel terug.
Mensen beginnen te vragen: “Wat is jouw geheim?”


✔️ Rustige darmen en een platte buik 
Geen opgeblazen gevoel meer na elke maaltijd.
Je buik voelt licht en ontspannen, en je hebt geen last meer van krampen of ander ongemak.


✔️  Geen constante drang naar suiker en snacks
Je loopt moeiteloos voorbij de snoepafdeling zonder dat stemmetje in je hoofd dat schreeuwt om zoetigheid.
Eindelijk grip op je suikerdips!


✔️  Geen continue trek meer
Je hoeft niet de hele dag door te eten om je energiek te voelen.
Je lichaam is verzadigd en geeft rust, zonder die plotselinge energiedips.


✔️ Van uitgeblust naar bruisend van energie
Waar je eerst de dag doorkwam met koffie en wilskracht, barst je nu van natuurlijke energie.
Je voelt je lichter, sterker en levendiger dan ooit!


✔️ Weer diegene zijn die je wilt zijn 
Je kijkt in de spiegel en herkent jezelf weer. Zelfverzekerd, energiek en vol levenslust.
Degene die je altijd al was, maar nu volledig tot je recht komend!


✔️ Zin en energie om alles uit het leven te halen
Je hebt weer de kracht en motivatie om écht te genieten: van je gezin, je werk, je hobby's.
Geen moeizame dagen meer, maar een leven waar je volop van geniet!


Ben jij er klaar voor om je weer jezelf te voelen?

Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Dan bespreken we waar je nu staat, waar je naartoe wilt en hoe ik je daarbij kan helpen.



✨   Zet vandaag nog de eerste stap en voel je weer energiek, vitaal en stralend!    ✨



Vertel mij hoe ik dat kan bereiken

Is dit het resultaat dat jij dolgraag wilt?

✔️Genieten van gezond en lekker eten,  zonder een  dieet


✔️ Vet verbranden in plaats van vet opslaan


✔️ Weer energie hebben


✔️ Maandelijks terugkerende hoofdpijn wordt minder


✔️ Eindelijk bereik je een gezond gewicht


✔️ Minder opvliegers


✔️ Minder of mildere menstruatieklachten


✔️ Je slaapt beter


✔️ Je kunt je beter concentreren


✔️  Je hoofd is helderder, minder wazig gevoel in je hoofd


✔️ Je straalt weer en voelt je aantrekkelijker


✔️ Je darmen zijn rustiger, je opgeblazen gevoel is weg


✔️ De behoefte aan suiker en zoetigheid is minder


✔️ Je hebt geen behoefte om continu te eten


✔️Je gaat van uitgeblust naar meer energie en vitaler leven.


✔️Je wordt weer de vrouw die je graag wilt zijn!


✔️Je bruist van de energie om die dingen te doen die voor jou belangrijk zijn.


Kom dan nu in actie om deze resultaten

te behalen!



Plan jouw afspraak

✔️ Genieten van heerlijk eten zonder schuldgevoel.  Geen saaie diëten meer, maar écht  lekker eten terwijl de kilo’s verdwijnen.


✔️ Vet verbranden in plaats van vet opslaan.  Je merkt dat je broeken losser zitten, je buik platter wordt en je lichaam verandert. Niet omdat je minder eet, maar omdat je slimmer eet!


✔️ Weer bruisen van energie.  Weg met dat slome, uitgebluste gevoel. Je springt
‘s ochtends uit bed vol energie en hebt de power om de hele dag door te knallen!


✔️ Niet meer geveld door maandelijkse hoofdpijn.  Die knallende koppijn die je maandelijks uitschakelt? Die wordt minder, of verdwijnt zelfs helemaal. Je voelt je helderder, scherper en fitter.


✔️ Eindelijk dat gezonde gewicht bereiken.  De weegschaal wordt weer je vriend in plaats van je vijand. Je kijkt in de spiegel en ziet een vrouw die straalt, die zich goed voelt in haar lichaam!


✔️ Minder opvliegers en nachtzweten.  Geen klamme nachten of plotselinge hittegolven meer die je overvallen. Je voelt je weer comfortabel in je eigen lichaam.


✔️ Minder last van menstruatieklachten.  Geen dagen meer waarop je alleen maar met een kruik en chocolade op de bank wilt liggen. Je cyclus voelt lichter en beheersbaarder.


✔️ Slapen als een roos.  Geen eindeloos woelen en piekeren meer. Je hoofd komt tot rust, je slaapt dieper en je wordt uitgerust wakker – zonder dat uitgeputte gevoel.


✔️ Beter concentreren en een heldere geest.  Geen mistig hoofd of vergeetachtigheid meer. Je voelt je weer scherp, alert en gefocust, klaar om de dag te rocken.


✔️  Weer stralen en je aantrekkelijk voelen. Je huid wordt frisser, je ogen sprankelen en je krijgt dat gezonde,

zelfverzekerde gevoel terug. Mensen beginnen te vragen: “Wat is jouw geheim?”


✔️ Rustige darmen en een platte buik.  Geen opgeblazen gevoel meer na elke maaltijd. Je buik voelt licht en ontspannen, en je hebt geen last meer van krampen of ander ongemak.


✔️  Geen constante drang naar suiker en snacks.  Je loopt moeiteloos voorbij de snoepafdeling zonder dat stemmetje in je hoofd dat schreeuwt om zoetigheid. Eindelijk grip op je suikerdips!


✔️  Geen continue trek meer.  Je hoeft niet de hele dag door te eten om je energiek te voelen. Je lichaam is verzadigd en geeft rust, zonder die plotselinge energiedips.


✔️ Van uitgeblust naar bruisend van energie.  Waar je eerst de dag doorkwam met koffie en wilskracht, barst je nu van natuurlijke energie. Je voelt je lichter, sterker en levendiger dan ooit!


✔️  Weer diegene zijn die je wilt zijn.  Je kijkt in de spiegel en herkent jezelf weer. Zelfverzekerd, energiek en vol levenslust. Degene die je altijd al was – maar nu volledig tot je recht komend!


✔️ Zin en energie om alles uit het leven te halen.  Je hebt weer de kracht en motivatie om écht te genieten: van je gezin, je werk, je hobby's. Geen moeizame dagen meer, maar een leven waar je volop van geniet!




Ben jij er klaar voor om je weer jezelf te voelen?

Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Dan bespreken we waar je nu staat, waar je naartoe wilt en hoe ik je daarbij kan helpen.



✨ Zet vandaag nog de eerste stap en voel je weer energiek, vitaal en stralend!  ✨



Plan jouw afspraak

De oplossing?
Het Grip op je Hormonen traject

❌ Dit is geen  dieet


❌  Dit is geen snelle oplossing


 ❌ Dit is  geen vage gezondheidsgoeroe-truc



✔️ Dit is een praktisch toepasbaar programma


✔️ Stap voor stap wordt je begeleid naar een leven met

  • meer energie
  • minder klachten
  • minder stemmingswisselingen en
  • een gezonder lichaam.



Lees meer → Lees meer →

De oplossing?
Het Grip op je Hormonen traject

❌ Dit is geen dieet


❌  Dit is geen snelle oplossing


 ❌  Dit is  geen vage gezondheidsgoeroe-truc.



✔️  Dit is een praktisch toepasbaar programma


✔️  Stap voor stap wordt je begeleid naar een leven met

  • meer energie
  • minder klachten
  • minder stemmingswisselingen en
  • een gezonder lichaam.








Lees meer → Lees meer →



Ervaringen van anderen


“Mijn slaap is verbeterd, mijn energie is terug en zelfs de opvliegers zijn weg. Dankzij Monique voel ik me eindelijk weer mezelf.
De combinatie van persoonlijke adviezen, supplementen en een helder stappenplan werkte écht. Makkelijk vol te houden, lekker praktisch en met blijvend resultaat.” 

Ria, Houten

Lees meer →

"Het gaat echt heel goed met mij.
Ik vind het nog steeds makkelijk om vol te houden, het is gewoon mijn dagelijkse kost geworden. Ik heb echt veel meer energie en herstel ook sneller.
Al bij al: het werkt!”

Cathy, Utrecht

Lees meer →

Van hormonale migraine en eczeem naar balans en rust, zó blij dat ik dit traject ben gestart!
 De gesprekken en supplementen brachten mijn darmen én hormonen in balans. Geen migraine meer, geen eczeem. Wat een verschil!”
Barbara, Houten


Lees meer →

“Eindelijk herstel na mijn burn-out,  ik slaap beter, ben vrolijker en heb weer zin om te sporten.
De testen gaven waardevolle inzichten en de combinatie van voeding en supplementen maakte echt het verschil.
Evelien, Houten

Lees meer →

“Ik vond jouw begeleiding echt waardevol. Je legt alles rustig en duidelijk uit. De recepten en de informatie zijn praktisch en helder. Daar heb je wat aan.”
Irma, IJsselstein


Lees meer →
Lees meer →

Voordat ik op intakegesprek kwam, had Monique zich al helemaal voorbereid op mijn specifieke situatie. Dat voelde heel fijn.

Iris, Amersfoort

Leefstijlcoach Vianen Hormoonbalans Vianen Leefstijlcoach Hoef en Haag Hormoonbalans Hoef en Haag Afvallen Vianen

Hoe ik werk

Sinds 2014 help ik vrouwen die alles al geprobeerd hebben om eindelijk weer energie, balans en vertrouwen in hun lijf te krijgen. Met mijn brede kennis uit opleidingen in voeding, leefstijl, stress en orthomoleculaire therapie zoek ik altijd naar de échte oorzaak, niet naar een snelle oplossing. Mijn aanpak heeft al vele vrouwen geholpen om beter te slapen, afscheid te nemen van migraine en weer zin te hebben in het leven. Zelf was ik altijd aan het snaaien en op zoek naar suikers. Nu niet meer en die weg wijs ik nu ook anderen.

Monique, gecertificeerd hormooncoach & orthomoleculair therapeut

Meer over mij

Wat kun je verwachten?

Mijn missie? Jou helpen om die eindeloze hormonale achtbaan tot rust te brengen. Geen energiepieken- en dalen meer, geen onverklaarbare klachten, maar weer grip op je lichaam.

We starten met een uitgebreide intake waarin we kijken wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaard advies, maar een persoonlijk stappenplan met voeding, leefstijl en praktische tips die je echt kunt volhouden. Bij elk gesprek bouwen we verder, en tussendoor ben ik er voor je vragen.

Het is tijd om je lichaam te ondersteunen, je energie terug te winnen en je weer jezelf te voelen.

Ja, ik wil hier meer over weten
Leefstijlcoach Vianen Hormoonbalans Vianen Leefstijlcoach Hoef en Haag Hormoonbalans Hoef en Haag Afvallen Vianen

Wat kun je verwachten?

Mijn missie? Jou helpen om die eindeloze hormonale achtbaan tot rust te brengen. Geen energiepieken- en dalen meer, geen onverklaarbare klachten, maar weer grip op je lichaam.

We starten met een uitgebreide intake waarin we kijken wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaard advies, maar een persoonlijk stappenplan met voeding, leefstijl en praktische tips die je echt kunt volhouden. Bij elk gesprek bouwen we verder, en tussendoor ben ik er voor je vragen.

Het is tijd om je lichaam te ondersteunen, je energie terug te winnen en je weer jezelf te voelen.

Ja, ik wil hier meer over weten
Leefstijlcoach Vianen Hormoonbalans Vianen Leefstijlcoach Hoef en Haag Hormoonbalans Hoef en Haag Afvallen Vianen

👇 ​Wil je ontdekken hoe je in 3 dagen eenvoudig van je suikerdip af kan komen

-  en je van uitgeblust naar meer energie en vitaler leven gaat?


MELD JE DAN AAN VOOR DE
3 DAAGSE GRIP OP JE SUIKERDIP 👇

Bij aanmelding ontvang je ook mijn nieuwsbrief. Je kan je op elk gewenst moment hiervoor uitschrijven.

Vergoeding & financiële mogelijkheden


  • Voedingsadvies valt onder preventieve zorg en wordt door sommige verzekeraars vergoed via de aanvullende verzekering. MoniVita is tot 1 januari 2026 aangesloten bij de BGN.  Bekijk hier de zorgverzekeraars die dit vergoeden.
  • Leefstijlcoaching (behalve GLI) wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering. Informeer bij je verzekeraar naar de mogelijkheden.
  • Stress- en burn-outcoaching wordt door sommige verzekeraars deels vergoed via het aanvullende pakket. Ook hiervoor geldt: check je polisvoorwaarden.
  • In sommige gevallen worden de kosten (deels) vergoed door het UWV of je werkgever, bijvoorbeeld als onderdeel van een re-integratietraject.
  • Betaal je het zelf? Dan zijn coachingskosten aftrekbaar als scholingskosten, mits het traject gericht is op het verbeteren of behouden van je positie op de arbeidsmarkt.
  • Betaling in twee termijnen is mogelijk.





Meest gestelde vragen 


❓"Word het traject vergoed door de verzekering?"
✅ Als gewichtsconsulent ben ik aangesloten bij de BGN. Check je aanvullende zorgverzekering of voedingsadvies door een BGN gewichtsconsulent wordt vergoed.  Krijg je geen vergoeding? Je gezondheid is onbetaalbaar. Dit traject voorkomt dat je blijft zoeken (en betalen) voor diëten, supplementen en artsen die je niet écht verder helpen. Je werkt aan je vitaliteit, niet aan een ziekte.


❓ "Kan ik het traject volgen als je geen ster in de keuken bent? "
✅  Geen zorgen, je hoeft geen culinaire talenten te hebben! De recepten zijn eenvoudig, snel en praktisch. Geen ingewikkelde ingrediënten, maar gewoon lekker en makkelijk.


❓ "Kan mijn gezin hetzelfde als ik eten?"
✅  Jazeker!   Wedden dat ze met plezier mee-eten? De maaltijden zijn zo lekker en toegankelijk dat je gezin ongemerkt meegeniet – zonder dat ze doorhebben dat het ‘gezond’ is.


❓ "Ik heb een druk sociaal leven, kan ik de aanpassingen dan wel integreren in mijn leven? "
✅  Dit is geen rigide dieet, maar een flexibele manier van eten die bij jou past. Je hoeft niets af te slaan of uit te leggen, alleen bewustere keuzes te maken waar jij je goed bij voelt.




Ja, ik wil lekker in mijn vel zitten